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トレーニング内容: サービス

コーディネーショントレーニングについて

リズム感、反射能力、バランス能力などどんなスポーツにもかかせない運動の基礎。
これらは神経系のコーディネーショントレーニングで鍛えられる！
神経系は目や耳など感覚器官から得た情報を脳で処理し、身体に信号を送る。3~10歳前後で大人の約95%ほどに成長すると言われている。つまり、成長が著しいこの時期に多様な運動経験、神経回路の形成、動きの質を高める情報処理能力の開発がとても重要！

筋力トレーニング/有酸素運動について

筋力トレーニングをすると成長ホルモンがでてその成長ホルモンが脂肪を分解する。そして分解した脂肪を有酸素運動で消費する。そのため筋力トレーニング、有酸素運動の順で実施！

脳トレ/体操について

記憶や思考、判断、理解、学習などをつかさどる脳の機能に障害を起こす認知症を予防するために、普段から脳を活用して健康な状態に保つことが大切！また、筋力、体力低下による転倒や腰痛、膝痛等を予防するためにイスに座ったままできる体操も実施！